Lo #smoothie è una bevanda a base di frutta, addizionata con altri ingredienti, ideale per mantenersi in forma e in salute.
QUANDO SI PUÒ BERE?
Si può bere in sostituzione della #frutta fresca, per esempio a #colazione oppure in sostituzione della frutta degli #spuntini di metà mattina e/o metà pomeriggio.
SE SEGUO UN PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO?
Se sei in possesso di un piano alimentare personalizzato, puoi utilizzare lo smoothie anti cellulite in alternativa alla frutta fresca prevista nel tuo piano alimentare.
E' possibile preparare diversi smoothie, con diversi ingredienti.
Di seguito ti consiglio uno smoothie gustoso dalle proprietà #drenanti e #anticellulite.
INGREDIENTI: 3 fette di #ananas fresco (oppure, se sei a dieta, utilizza la grammatura di ananas prevista nel tuo piano alimentare personalizzato), una costa di #sedano, una manciata di #prezzemolo fresco, il #succo di: 1 #arancia + ½ #pompelmo + ½ #lime spremuti al momento, 4 fettine di radice di #zenzero fresco, 100ml di #acqua oligominerale oppure 3 cubetti di #ghiaccio.
PREPARAZIONE
Pulisci bene gli ingredienti, privali degli scarti e lavali bene.
Metti tutti gli ingredienti tagliati in piccole parti in una caraffa, aggiungi i succhi di pompelmo, arancia, e lime spremuti al momento, l'acqua oligominerale, oppure i cubetti di ghiaccio, e frulla tutto insieme.
Versa il tuo smoothie in un bicchiere di grandi dimensioni e guarnisci con fettine di lime e foglie di prezzemolo fresco.
Servi in tavola la bevanda ottenuta e consumala immediatamente.
Bevi il tuo smoothie salutare immediatamente, in modo da godere di tutti i benefici degli antiossidanti ivi contenuti.
Buona salute!
www.lericetteperlasalute.com
Dott.ssa Tiziana Sacchetti
Dietista Nutrizionista
Studi in:
Aprilia, Pomezia, Roma e online.
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