Lo #smoothie è una #bevanda a base di #frutta, addizionata con altri ingredienti, ottima consumata a colazione oppure a merenda.
Si prepara con ingredienti freschi di stagione e con l’aggiunta di una piccola quantità di acqua, ed è molto gradita anche dai più piccoli.
E' possibile preparare diversi smoothie, con diversi ingredienti.
Oggi ti propongo uno smoothie a base di mela e cannella, ricco di fibre, di antiossidanti, e ricco di vitamina C per la prevenzione delle malattie da raffreddamento.
Prova la mia ricetta!
Buona salute.
INGREDIENTI
PER UNA PORZIONE:
utilizza frutta ben matura
2 mele verdi
3 foglie di menta fresca (che puoi sostituire con un pizzico di menta essiccata)
cannella in polvere q.b. (in base al tuo gusto personale)
150ml di acqua oligominerale.
TEMPO DI PREPARAZIONE: 10 minuti.
LIVELLO DI DIFFICOLTA’: facilissima.
PREPARAZIONE
Pulisci bene la frutta fresca, privala degli scarti e lavala bene sotto acqua corrente,
Adesso taglia la frutta in piccole parti e trasferiscila in una caraffa.
Aggiungi l'acqua oligominerale.
Aggiungi la menta fresca ben lavata.
#Frulla tutto insieme e lo smoothie è pronto!
Versa lo smoothie ottenuto in un bicchiere di grandi dimensioni, guarnisci con qualche fogliolina di menta fresca e aggiungi la cannella sul top.
Bevi il preparato ottenuto immediatamente, in modo da godere di tutti i benefici degli antiossidanti ivi contenuti.
Buona sana alimentazione!
www.lericetteperlasalute.com
Dott.ssa Tiziana Sacchetti
Dietista Nutrizionista
Studi in:
Aprilia, Pomezia, Roma e online.
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