Lo #smoothie è una #bevanda a base di #frutta, addizionata con altri ingredienti, ottima consumata a colazione oppure a merenda.

Si prepara con ingredienti freschi di stagione e con l’aggiunta di una piccola quantità di acqua, ed è molto gradita anche dai più piccoli.

E' possibile preparare diversi smoothie, con diversi ingredienti.

Oggi ti propongo uno smoothie a base di mela e frutti di bosco, ricco di fibre, di antiossidanti utili al benessere della vista e alla salute delle gambe, e ricco di vitamina C per la prevenzione delle malattie da raffreddamento.

Prova la mia ricetta!

Buona salute.

INGREDIENTI

PER DUE PORZIONI:

utilizza frutta ben matura

2 mele annurche

3 manciate di mirtilli

2 manciate di frutti di bosco misti (more, ribes, lamponi...)

200ml di acqua oligominerale.

TEMPO DI PREPARAZIONE: 10 minuti.

LIVELLO DI DIFFICOLTA’: facilissima.

PREPARAZIONE

Pulisci bene la frutta fresca, privala degli scarti e lavala bene sotto acqua corrente,

Adesso taglia la frutta in piccole parti e trasferiscila in una caraffa.

Aggiungi l'acqua oligominerale.

#Frulla tutto insieme e lo smoothie è pronto!

Versa lo smoothie ottenuto in un bicchiere di grandi dimensioni e guarnisci con qualche fettina sottile di mela oppure con qualche mirtillo sul top.

Bevi il preparato ottenuto immediatamente, in modo da godere di tutti i benefici degli antiossidanti ivi contenuti.

Buona sana alimentazione!

www.lericetteperlasalute.com

Dott.ssa Tiziana Sacchetti

Dietista Nutrizionista

Studi in:

Aprilia, Pomezia, Roma e online.

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Smoothie ai frutti di bosco e mele annurche