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Immagine del redattoreDr.ssa Tiziana Sacchetti

Sai quali sono i benefici di camminare 30 minuti ogni giorno?

Aggiornamento: 5 mag 2023



Camminare fa bene alla #salute fisica e mentale!




Esatto, camminare a passo svelto



fa bene al cuore, ❤️


stimola il nostro pensiero creativo e la nostra produttività,


riduce lo #stress,


riduce la #tensione muscolare,


fa bene all’#umore perché come ogni attività fisica stimola la produzione di #endorfine rendendoci più positivi e felici,


aumenta gli #output calorici contribuendo al controllo del #peso corporeo (a maggior ragione in questi giorni di festa e di alimentazione un po’ sregolata),


contribuisce ad innalzare le difese immunitarie (anche quando fa freddo)!



Inoltre è un’attività che ci consente di trascorre del tempo all’aria aperta, è assolutamente ecologica e low cost!



Il mio consiglio:
concediti una passeggiata di 30 minuti appena puoi o ancor meglio ogni giorno, magari pianificando un percorso a piedi dal lavoro a casa, oppure quando vai a prendere i tuoi bambini a scuola, e approfittane soprattutto in questi giorni di festa!




Buona salute a tutti dalla vostra doc!



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Dott.ssa Tiziana Sacchetti

Dietista Nutrizionista


Studi in:

Aprilia, Pomezia, Roma e online.


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