Camminare fa bene alla #salute fisica e mentale!
Esatto, camminare a passo svelto
fa bene al cuore, ❤️
stimola il nostro pensiero creativo e la nostra produttività,
riduce lo #stress,
riduce la #tensione muscolare,
fa bene all’#umore perché come ogni attività fisica stimola la produzione di #endorfine rendendoci più positivi e felici,
aumenta gli #output calorici contribuendo al controllo del #peso corporeo (a maggior ragione in questi giorni di festa e di alimentazione un po’ sregolata),
contribuisce ad innalzare le difese immunitarie (anche quando fa freddo)!
Inoltre è un’attività che ci consente di trascorre del tempo all’aria aperta, è assolutamente ecologica e low cost!
Il mio consiglio:
concediti una passeggiata di 30 minuti appena puoi o ancor meglio ogni giorno, magari pianificando un percorso a piedi dal lavoro a casa, oppure quando vai a prendere i tuoi bambini a scuola, e approfittane soprattutto in questi giorni di festa!
Buona salute a tutti dalla vostra doc!
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Dott.ssa Tiziana Sacchetti
Dietista Nutrizionista
Studi in:
Aprilia, Pomezia, Roma e online.
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