La Ricetta che ti suggerisco questo mese di agosto: pasta sfoglia light ripiena di prugne fresche.
Un’idea buonissima per variare le tue colazioni salutari.
INGREDIENTI
Con:
- un rotolo di pasta sfoglia light,
- 400g di prugne fresche tagliate a fettine sottili,
- e 20g di zucchero integrale da agricoltura biologica,
puoi ottenere un dessert leggero e gustoso per la tua prima colazione.
Non ti servirà aggiungere altro. 😉
TEMPO DI PREPARAZIONE: vedi istruzioni sulla confezione della pasta sfoglia light che hai scelto.
LIVELLO DI DIFFICOLTÀ: facilissima
Vediamo insieme tutti i passaggi!👇🏻👇🏻👇🏻
PREPARAZIONE
Scegli la pasta sfoglia light che preferisci (ne trovi in commercio di diverse marche, un esempio: in questo caso ho utilizzato la pasta sfoglia light “vivo meglio” MD, che apporta solo 336 kcal per 100g di prodotto),
stendila sulla carta da forno,
trasferiscila all’interno di una teglia delle dimensioni adatte,
disponi le prugne tagliate a fettine sottili sul fondo (vedi foto),
ripiega i bordi della pasta sfoglia,
cospargi i 20g di zucchero sulla superficie
e cuoci seguendo le istruzioni riportate sulla confezione della tua pasta sfoglia light.
Quando il tuo dessert sano e gustoso sarà pronto potrai ottenerne n.8 porzioni. Ciascuna delle porzioni ottenute apporterà circa 145 kcal.
ABBINAMENTI CONSIGLIATI
Consumalo a colazione accompagnato da una tazza di buon tè verde o caffè preferibilmente da agricoltura biologica. 😉👌🏻
Tanta salute a tutti!❤️
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Dott.ssa Tiziana Sacchetti Dietista Nutrizionista
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Studi in:
Pomezia - Aprilia - Roma e online
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