Quante cose buone ho acquistato oggi... melanzane, zucchine tonde, pomodori cuore di bue, fichi, mirtilli... tutto rigorosamente fresco di stagione (vedi i calendari della stagionalità di frutta, verdure e pesce fresco, del mese di luglio, li trovi sul mio blog, cliccando sui link di seguito, e sul mio profilo Instagram!).
https://www.lericetteperlasalute.com/post/calendario-della-stagionalità-dei-prodotti-ittici-luglio-1
Come puoi vedere, Lunedì è il mio giorno di spesa preferito. Inizia una nuova settimana, di alimentazione sana, e ricca di tanti nuovi progetti entusiasmanti!
Allora, con o senza lista della spesa pronta (a volte ne faccio a meno perché, per deformazione professionale, conosco bene i cibi che devo acquistare, faccio una passeggiata tra i banchi della frutta, della verdura, del pesce fresco ... scaffali degli alimenti freschi, scaffali dei cereali ... e così via.
Scelgo con calma i miei alimenti, ne osservo le caratteristiche, di tanto in tanto consulto le mie guide alla spesa (all’acquisto di frutta, ortaggi, pesce, carne e uova fresche, le trovi sul mio blog!), guardo le date di scadenza, leggo le liste degli ingredienti, per accertarmi che siano brevi e prive di additivi alimentari...
Insomma, trascorro mezz’ora della mia giornata dedicandomi alla spesa settimanale.
Dopodiché, grata al nostro territorio per i tanti cibi buoni e sani che ci offre l’opportunità di consumare, e soddisfatta dell’ottimo risultato, lascio la spesa a casa e torno al lavoro!
Anche fare la spesa è un gesto d’amore: vuol dire prenderci cura di noi stessi, e delle nostre famiglie.
Ti ricordo che la salute inizia dal cibo che metti nel tuo carrello della spesa!
Se non hai ancora letto le mie guide alla spesa, puoi farlo subito!
Le trovi cliccando sui link di seguito!
https://www.lericetteperlasalute.com/post/guida-alla-spesa-come-riconoscere-la-freschezza-della-uova
Buona spesa salutare a tutti!
Dott.ssa Tiziana Sacchetti
Dietista Nutrizionista
Studi in:
Aprilia, Pomezia, Roma e online.
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